Dubbelslag in MTB Marathon Amerongse Berg

Er komt maar geen einde aan de zegereeks van Thom Bonder. Zaterdag heeft hij de MTB Marathon Amerongse Berg gewonnen, waarmee hij alweer voor de vierde keer op rij won. En het was dubbel feest voor MijnBAD – Liv/Giant. Roel Verhoeven finishte namelijk als tweede en zo werd het een echte dubbelslag. “Dat ik vier overwinningen pak in hetzelfde aantal weken is natuurlijk erg mooi”, aldus Thom. “Ik heb de laatste tijd ook redelijk wat dingen gelaten om goed te zijn.”

“Roel, Bas en ik reden de langste afstand en kwamen in een kopgroep van zes terecht”, doet Thom verder verslag van de wedstrijd. Die ging over in totaal 87 kilometer, verdeelt over drie grote ronden. “Maar aan het einde van de eerste reden we helaas verkeerd, waardoor er zo’n twintig renners voor ons terecht kwamen. Gelukkig waren we bij het ingaan van de tweede ronde alweer op kop. Helaas reed Bas aan het begin van die ronde wel lek, waardoor hij  hij de kopgroep moest laten gaan. Hij wist alsnog knap vijfde te worden en was daarmee eerste bij de mannen 40+.”

Het was Roel die in de kopgroep het eerst aan de boom schudde. “We waren nog met vier man over toen hij een versnelling plaatste op een klim en alleen wegreed. Ik bleef in het wiel van de andere twee en zag het gat snel groter worden. Ongeveer tien minuten later zag ik mijn kans schoon om zelf ook weg te rijden. Dat deed ik op een klim, waarna ik net na het ingaan van de derde ronde aansloot bij Roel.”

Samen in de TransAlp
Zo kwam dus opnieuw een echte teamzege tot stand. Thom: “Deze overwinning was vooral erg mooi, omdat Roel en ik samen over de finish kwamen.  Aangezien we over twee weken samen aan de start staan van de zevendaagse TransAlp, is het mooi om te zien dat we qua niveau redelijk aan elkaar gewaagd zijn. Bij mij persoonlijk lopen de trainingen lekker op het moment. Nu is het zaak om fris aan de TransAlp te beginnen.”

Racen met een gemiddelde hartslag van 193

Na een spannende wedstrijd, waarin hij bijna uit geslagen positie terugkwam, wist Thom maandagavond de Streetrace Ruinerwold te winnen. Hij wist in de slotfase bij vijf mede koplopers weg te rijden en hield dat vol tot aan de finish. Zo’n streetrace is echter heel wat anders dan een normale mountainbikewedstrijd, dat blijkt wel uit de gegevens van Thom. “Een streetrace staat over het algemeen garant voor afzien”, zo vertelt hij.

Hoeveel afzien dat is? “Nou, ik had bij de Streetrace Ruinerwold een gemiddelde hartslag van 193 over een tijdsbestek van één uur. Dat was dus nodig om te winnen. In de laatste ronde, waarin ik het verschil kon maken, had ik zelfs een gemiddelde hartslag van 203 en een maximale hartslag van 206. Je kunt dus wel stellen dat het een mooie intervaltraining was!”

Onderstaand de Strava gegevens van Thom:

Foto: J.W. van der Vlist

Hannah van Boven: ‘Beste keus ooit gemaakt’

Ze is de laatste aanwinst van MijnBAD – Liv/Giant, Hannah van Boven. Op onze Facebookpagina vertelde ze onlangs al over hoe ze begon met mountainbiken. Maar hoe kwam ze uiteindelijk waar ze nu is en hoe kwam ze bij het team? Daar vertelt Hannah ook graag wat over. “Dat ik vandaag de dag nog steeds met zoveel passie en liefde aan mountainbiken doe, komt mede door dit team”, zo stelt ze zelfs.

“Het begon eigenlijk allemaal vorig jaar”, gaat Hannah terug in de tijd. “Iets waar ik stiekem van droomde werd de waarheid; ik werd Nederlands kampioen! Dat was onverwachts, maar zo bijzonder. Toen stonden er opeens best veel teams voor me in de rij. Dat is best verwarrend.”

Dus wat doe je dan? Een keus maken natuurlijk en die bleek op MijnBAD – Liv/Giant te vallen. “Uiteindelijk heb ik de beste keuze ooit gemaakt. Mede dankzij de sponsoren, begeleiding en ondersteuning ben ik al zoveel stappen verder dan vorig jaar. Wie had dat ooit gedacht?! In korte tijd heb ik al zoveel geleerd en ervaring opgedaan. Het seizoen is nog lang niet voorbij en er gaan nog heel veel mooie dingen komen. Daar kijk ik naar uit. Op naar de wedstrijden!”

Ook in eigen Assen winst voor Thom Bonder

Een week nadat hij de marathon van het Wielerfestival Montferland op zijn naam schreef, heeft Thom Bonder zondag opnieuw gewonnen. Dat was voor hem bijzonder, want het ging om de Baggelhuizerplas MTB Wedstrijd in zijn woonplaats Assen. “Het is natuurlijk altijd leuk om in je eigen woonplaats te rijden”, aldus Thom. “En helemaal mooi als je dan de overwinning pakt.” Bij de vrouwen werd Hannah van Boven vierde, een plek achter team-begeleidster Monique Zeldenrust, die opnieuw haar snelle benen toonde.

De wedstrijd in Assen maakte deel uit van de NL Cup. “Bij de start was het chaotisch”, kijkt Thom terug. “We moesten direct een zandvlakte op, waar weinig mensen doorheen konden. Daardoor reden Randy de Beus en Marten Haitjema direct weg. Ik kwam er een beetje tussenin te zitten, maar na ongeveer een ronde sloot ik bij hen aan.”

Thom wist dat een belangrijke renner in vierde positie reed en besloot daarom dat het tempo erin moest blijven. “Ik heb geprobeerd een beetje de kop over te nemen, om te zorgen dat Jasper Ockeloen niet dichterbij zou komen. Randy moest vervolgens al snel lossen, waardoor ik alleen met Marten kwam te rijden.”

Foutjes
Ook die situatie bleef niet zo. “Marten maakte een foutje, waarna ik alleen vooruit was. Ik heb vervolgens heel wat ronden alleen vooruit gereden, maar toen ik zelf een foutje maakte, sloot hij weer aan. Dat was op drie ronden voor het eind. In de slotronde, op een bochtig stuk, ben ik opnieuw bij hem weggereden. Zo heb ik uiteindelijk de overwinning gepakt in mijn woonplaats.”

De vanilla herstelshake van Sophie

Naast mountainbiken heeft onze renster Sophie von Berswordt – Wallrabe nog een andere passie en dat is koken en bakken. Daar vertelde ze al eerder over op onze Facebookpagina, waarbij ze een recept van bananenbrood deelde. En daar blijft het niet bij, want Sophie heeft weer wat lekkers voor jullie. Een nuttige recept ook nog, want het is namelijk een herstelshake. “Herstellen na een trainings is heel belangrijk, maar het is wel fijn om dat ook nog eens smakelijk te doen”, zo zegt ze.

“Met de ondersteuning van BORN sportvoeding is het super makkelijk om een lekkere herstelshake te maken”, aldus Sophie. “Voor de warme zomerdagen maakte ik de volgende ‘milkshake’ met BORN recovery in de smaak ‘vanilla’.”

Het recept:
– 1 bevroren banaan (in stukjes gesneden ingevroren)
– 150 gram magere kwark
– 2 schepjes BORN recovery
– 150 ml magere melk

Blend het in een blender en klaar!

Bonder maakt teamwork af in Wielerfestival Montferland

Het Wielerfestival Montferland is zondag een feestje voor MijnBAD-Liv/Giant geworden. Aan het einde van de honderd kilometer lange mountainbike marathon vonden de renners van het team zich op de plaatsen één, twee en vier terug. Na een lange solo wist Thom Bonder te winnen. Bas Peters hield Marc de Maar van de tweede plaats af en Roel Verhoeven maakte het feest compleet door als vierde te finishen. Bas werd ook nog eerste bij de heren 40+.

Warme omstandigheden of niet, er werd hard gereden in de marathon met start en finish in ‘s-Heerenberg. “Een aantal renners reden in het begin nog verkeerd, waaronder Roel en Bas, maar zij konden gelukkig vooraan terugkeren”, kijkt Thom terug op de wedstrijd. Nadat eerst een flinke groep vooraan samen bleef, wisten de MijnBAD – Liv/Giant renners zich los te maken van de rest. “Even waren we zelf echt met zijn drieën vooruit, maar Marc wist samen met nog een andere renner over te steken. Al snel bleven we met alleen Marc over.”

De mannen wisten wat hen te doen stond; De Maar het leven zuur maken. “Ik ben zo’n dertig kilometer voor de finish weggereden”, vertelt Thom. “Toen was het nog wel een eind en je weet in zo’n wedstrijd ook niet wat de verschillen zijn. Ik ben dus maar gewoon blijven rijden. Mooi dat ik het af kon maken met de overwinning. Het pakt hier goed uit voor ons team.” Met een zesde plaats bij de mannen onder de veertig jaar, bleef ook Kelvin Bakx nog in de buurt van de prijzen, waarmee het complete team zich vooraan in de uitslag nestelde.

Teamleiding nog niet versleten
Het was zondag niet alleen een succesvolle dag voor renners van MijnBAD – Liv/Giant. Ook de teamleiding, bestaande uit Monique Zeldenrust en Jan Weevers, liet maar weer eens zien dat zij nog lang niet versleten zijn. In een sprint om de winst moest Monique zich maar net gewonnen geven in de vrouwenwedstrijd over 75 kilometer. Op diezelfde afstand reed Jan naar de tweede plek bij de mannen 40+. Zowel voorafgaand aan het evenement als na afloop kon het team terecht bij Giant Store ‘s-Heerenberg, waar nog gezellig nagepraat werd na het evenement.

Uitslagen MijnBAD – Liv/Giant renners

100 kilometer mannen <40
1. Thom Bonder
3. Roel Verhoeven
6. Kelvin Bakx

100 kilometer mannen 40+
1. Bas Peters

75 kilometer mannen <40
12. Bart Pennings

Foto’s: Op de foto bovenaan Thom Bonder als winnaar bij de senioren en Roel Verhoeven als derde. Op de foto’s onder Jan Weevers in actie en Bas Peters als winnaar bij de mannen 40+.